Sauna traditionnel

Le sauna, ce bain de chaleur originaire des pays nordiques, combinant chaleur sèche et détente absolue, offre une échappatoire au stress quotidien et contribue significativement à la santé du corps et de l’esprit. 

 

Comment fonctionne le sauna ?

Traditionnellement, un sauna est une cabine en bois où l’air chaud est généré par un poêle sur lequel des pierres sont chauffées à très haute température. L’eau est ensuite versée sur ces pierres chaudes pour produire de la vapeur. Cette montée en température rapide crée un bain de chaleur qui peut varier entre 80 et 100 degrés, avec un taux d’humidité modifié par l’évaporation de l’eau.

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Quels sont les bienfaits du sauna ?

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- Détente musculaire : La chaleur aide à détendre les muscles et à soulager les tensions, contribuant à un état de relaxation profonde.

- Amélioration de la circulation sanguine : La chaleur dilate les vaisseaux sanguins, améliorant ainsi la circulation et l’oxygénation du corps.

- Détoxification : La transpiration induite aide à éliminer les toxines accumulées dans le corps.

- Bienfaits pour la peau : La sudation profonde aide à nettoyer les pores de la peau, la rendant plus douce

-Soulagement du stress : La chaleur douce et enveloppante détend les muscles tendus et encourage la libération d’endorphines, les hormones du bonheur et du soulagement. Ce processus aide à apaiser l’esprit et à calmer les pensées anxieuses

 

Quels sont les précautions à prendre ?

Bien que bénéfique, le sauna n’est pas sans risques et nécessite de prendre certaines précautions :

 

Les personnes souffrant de problèmes cardiaques, de tension artérielle élevée ou basse, ou les femmes enceintes devraient consulter un médecin avant d’utiliser un sauna.

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Comment utiliser un sauna ?

Pour maximiser l’expérience du sauna et assurer la sécurité, il est crucial de suivre certaines étapes, un protocole est a votre disposition dans la salle de soin.